od czego

[...] CLA & green tea 5. trucht ze sprintem ok 3km 6. podciągnięcia na drążku wg powtórzeń weidera 7. brzuszki zaczynamy od 20 co dzień dokładamy po 3 więcej Moje pytanie czego się wystrzegać w diecie. I jeszcze jedno ważne pytanie jak jest z alkoholem bo mam niedługo wesele. wieczorem basen 5x25m kraulem. 5x25m żabką i jakieś 15min na głupoty [...]

nawet wykładowcy akademiccy/kompozytorzy twierdzą, że bliżej im do muzyki rockowej/metalowej ze względu na swietną rytmikę, tempo, arpeggia itd. niż innym gatunkom no, ale nic... ja słucham rocka/metalu od prawie 12 lat już, to jest to, czego nigdy się nie wyrzeknę

[...] zwalac na kolegow, co sie zrobilo/ napisalo samemu pozdro Ja mam plan sprawdzony i prawidlowy a do tego planu bylem od początku sceptycznie nastawiony ale wystawilem ze wzgledu na kolege. Takie rzeczy mnie dobijaja ale przynajmniej jest z czego sie posmiac PS jeszcze miesiac i przejdzie xP Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-06 11:33:19

[...] o tym chyba w kazdym temacie jest. Dodam jeszcze ze ciągle strzyka mi w łokciu(nawet bardzo głosno) i czasem az czuje jak by mi staw sie przestawiał w czasie gdy wyprostowuje ręke. Byłem równiez u lekarza i zalecił mi rehabilitacje która nic nie pomogła. Staram sie oszczędzac łokiec i nie robie nic wiecej czego nie musze. Bardzo prosze o pomoc

szukam od 2 godzin i nic :/ jedyne co to na youtube znalalzem film http://www.youtube.com/watch?v=g1Ss-ul5WJw&feature=related ten murzyn na drugim planie czego takeigo poszukuje

[...] siłowni już od prawie 2 lat (i mam średnie pojecie na temat diety) Chciałbym żeby Ktoś rozeznany w tym temacie podał dietę lub link do jakiejś. Interesuje mnie zarówno ile i czego spozywać jak i kiedy (w jakich godzinach) i jak to sie przekłada na trening czyli w jakich godzinach mogę wtedy wykonywać trening aby był najbardziej skuteczny i [...]

[...] zlecenia badań próbki minerałów ALBIONA. W przypadku braku publikacji takich dokumentów przez Activlab należy podejrzewać i uznać ,że doszło do szeregu naruszeń w wyniku czego wyniki są fałszywe/nieprawdziwe a upublicznianie takowych bez przestrzegania odpowiednich procedur/wspomniane laboratorium akredytowane etc/ mogą narazić publikującego [...]

[...] i kolejne posiłki. Mam rozumiec przez to, ze nie zaleznie od bilansu kalorycznego, szklanka soku spowoduje, ze kazdy nastepny posilek pojdzie w fat? Co z zapotrzebowaniem energetycznym? SKoro calosc pojdzie w tluszcz, to z czego wezmie sie energia do funkcjonowania organizmu? IMO to jakas herezja. Chcialbym zobaczyc te badania i argumentacje.

Tak sobie czytam i czytam i od wczoraj zacząłem dużo o tym myśleć. Pewnie sobie wkręciłem, ale teraz mam wrażenie, że i koło sutów mnie zaczyna swędzić. Ile Nolvy do Propa w razie czego ? I kiedy ? Wieczorem ? Po posiłku ? Bo nie chciałbym jednak być jak matka karmiąca

Nicze - nie wiem czego sie spodziewac :) tak tobie napiszę :) ale jestem daleki od typowania jego miejsca nie znajac nawet w przyblizeniu obecnej formy... :)

chleb tylko razowy Załapałem, doczytałem(ig, mniejsze przetworzenie, itp) jajka na maśle najlepiej Dlaczego, czytam, że najlepiej na smalcu bo ma wysoką temperature smarzenia i dymienia, czytam także, że na oliwie można na niewielkim ogniu i niedługo. takie danie jest ok - ale bez ww jak chcesz dawać ww to bez tł nasyconych Tu nie wiem [...]

[...] czy to psychika czy co :/ Tylko mówiąc szczerze trudno jest mi tą dietke trzymać zwłaszcza tera mało czasu dużo roboty w warsztacie u ojca jem nawet po 4 posiłki dziennie z czego 3 to twarożek + pieczywo wieloziarniste :/ Trenuje ostro ale dietka to podstawa i pewnie przez to mam takie słabe efekty fotki wrzucę jutro bo kupiłem dziś telefon [...]

[...] (co, jak często i kiedy):4-5 dni w tygodniu po 30min-1h trenink z hantlami, przysiady, pompki, sklony itd Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu (co jem, co lubię a czego nie lubię): Od czasu schudniecia (z ~92) do 72 jem calkiem zdrowo. Teraz jem: rozne typy platkow sniadaniowych, duzo owocow, wazywa, gotuje wlasne rzeczy. Nie pije [...]

Fajnie goralu ,ide treningiem od Izy i sama siebie zaskakuje..Cieszy mnie to jak wiesz,wiec dobrze jest Pisales wczesniej o ''przekroczeniu granicy''kobiecosci.Ja wiem,czego chce i wiem,ze tam dojde..chociaz zajmie mi to troche Ale..krok po kroku...

[...] od Ciebie generalnie lepiej jest zacząć masować kiedy jest się szczupłym jaki bf%? y jezeli zrobie diete na mase czy to bedzie oznaczalo ze przybiore tluszczu na nowo? czego bardzo nie chce,, czy tez sa szanse aby zrobic masy miesniowej bez przybrania tluszczu. prosze pomozcie. zainteresuj się low carbem albo carb cyclingiem generalnie jak [...]

[...] itp. itd. Zastanawiam się też nad kreatyną, ponieważ rok temu poczułem poprawę podczas i po cyklu! Dopalacz. Tu na forum napotkałem się na NO SHOTGUN, to chyba to, czego szukam, ale do końca nie jestem pewien :) WITAMINY, wszędzie widzę tylko takie witaminy z wysokimi dawkami. Te dawki są czasem astronomiczne. Może „u was" takie dawki [...]

Każdy zaczynający trening kulturystyczny powinien zadać sobie pytanie: od czego zacząć? Najprościej byłoby zapisać się do dobrego klubu kulturystycznego, pod opiekę wykwalifikowanego instruktora (najlepiej zawodnika). Sęk w tym, że nie każdy ma dostęp do dobrze wyposażonej siłowni lub nie ma na to funduszy, a także nie w każdym klubie pracuje [...]

[...] na każdą jego walkę, sposób jego boksowania... Odniosłam wrażenie, że choć twarzą w twarz z szefami HBO miał rozmawiać po naszym spotkaniu, już wcześniej wiedział, czego się może spodziewać. Nie trzymając dłużej kibiców w napięciu: w odróżnieniu od pierwszych negocjacji, które zakończyły się fiaskiem po zaledwie 500 tysięcznej ofercie, [...]

Czego nie wezmiesz, bedzie ok. Ja jestem fanem monohydratu. Poza tym, to czy mozesz brac kreatyne, nie jest zalezne tylko od stazu, a od faktu, czy potrafisz ogarnac systematyczne treningi i diete.

Setny taki sam temat. Czego oczekujesz od M Staka? Białko to uzupełnienie diety.